创卫进行时 | 夏季旅游,健康先行

2023-07-26 19:59:44 浏览：61 作者：管理员

夏季是旅游旺季，天气炎热加上长途跋涉引起的疲劳不适，都会给患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病等慢性基础疾病的人群和孕妇带来一定危险。

在夏天我们应该如何平安、健康出行呢？跳马镇黄兴医院慢病科给出以下建议：

定期健康体检、做好出行评估

定期体检可以明确了解自己的身体处于何种状态，帮助找出身体的隐患，做好健康评估。建议在身体允许的情况下，外出旅行。

防止病从口入

高温高湿天气，会使致病微生物快速繁殖，若在食物的加工、储存上稍不注意，就很容易滋生细菌、病毒，从而引起肠胃不适，出现腹痛、呕吐、腹泻等症状。外出时，可随身携带白开水或者淡盐水，及时补充。但饮水时注意避免过猛喝水，防止大量水分快速进入血液，加重心脏的负担。海鲜类食品要烧熟煮透，就餐时选择正规的餐馆。

高温时段，减少外出，做好防晒

高温期间，避免午时外出，减少户外活动，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间，避免剧烈运动，旅途中注意防晒，建议带上遮阳伞，戴好遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，穿宽松透气棉质吸汗的衣物。

规律服药，带好必备药品

旅途过程中，可能会出现一些突发情况，如感冒、腹泻等，建议带一些晕车药、感冒药、止泻药，慢性病患者应按时按规律服药，随时注意有无胸闷、胸痛、气促等症状，一旦发现不适，及时就医。

充足睡眠

保证每天6至8小时的睡眠时间，选择安静舒服的住所，避免潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠导致体力不支，诱发疾病。

来源：跳马镇黄兴医院

编辑：邓洁

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