高原旅游,高反了?不妨和高压氧来场邂逅

2023-06-13 19:52:09 浏览：74 作者：管理员

雪山、云海、圣湖、白塔、寺庙……,西藏每年5-6月份气候适宜，风光绝美，吸引无数游客前往。大考结束，可能有些家长和孩子想来一场说走就走的西藏之旅，孩子们经过这一时期紧张学习和考试，容易缺氧，大脑疲劳，一定要让孩子充分休息好了，再做出行计划，不然很有可能会像我院高压氧科近段时间收治的两个患者一样——

李姐5月底去西藏的林芝等地游玩了几天，回来休息几天后仍觉困乏，轻微运动很容易累，有时还觉得胸闷，精神状态一直恢复不起来。有朋友提醒：“是不是高原反应还没缓过来，到医院看看吧。”后来李姐到我院高压氧科治疗，1次治疗后疲劳感明显好转，5次治疗后，李姐高高兴兴地投入到日常工作生活中。

外地小伙子小张受聘在本市某酒吧上班，每晚工作到凌晨3-4点，休假后到西藏玩，回来又继续酒吧夜间的工作，后觉得头晕脑胀，疲惫不堪，轻微气喘，食欲、睡眠质量差。到我院门诊用鼻导管吸氧后稍微缓解，后来听医生建议最好高压氧治疗。小张经过高压氧治疗2次后，以上症状消失。因长期熬夜工作问题，为了保健身体，他又间歇做了20多次治疗，直到工作结束返回原籍地。

去西藏等高原地区最需要克服的困难当然就是高原反应了。那是由于高原地区大气压力降低，空气稀薄，氧气含量低，从平原到高原短期逗留的人，对高原环境适应能力不足，身体容易缺氧，大多数表现为轻型反应：头痛、头晕、心慌、胸闷、气短、厌食、恶心和呕吐等。少数人发展为重型，发生了肺水肿、脑水肿等，主要表现为：呼吸困难、端坐呼吸、咳嗽、咳白色或粉红色泡沫样痰，剧烈头痛伴呕吐、步态不稳，意识模糊、幻觉、昏迷等。

为了避免或减轻高原反应，我们一般怎么做？

虽然是否产生高原反应取决于每个人先天的细胞携氧能力。但避免一些诱发因素也能避免或减轻高原反应。

首先，出发前几天应要休息好，不要劳累；有感冒等急性呼吸道疾病暂缓出行，有慢性心脑血管及肺疾病的，可咨询专科医生意见和指导，做好疾病评估和药物的准备。如果你对自己的身体状况不是很了解，建议到高原之前提前做一次全面的体检。如已存在缺氧情况，先进行吸氧预处理几天。

其次在旅途中多休息。尤其自驾游，路途遥远，适当放慢旅行的速度，不要从平原一直斗地主、追剧到高原哦。

初到高原地区后，不做强体力活动；注意保暖，不要频繁洗浴，以免受凉感冒，感冒常常是高原肺水肿的诱因。适量饮水，使体内水份保持充足；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒和吸烟，过量烟酒会消耗身体很多氧气；可以准备便携式氧气瓶，间歇吸氧。

回到平原后，如果高原反应延续没有缓解，及时来医院进行高压氧治疗，高压氧能迅速缓解缺氧症状。还有一部分人从高原生活一段时间（1-2年）后返回到平原地区，机体已适应高原低氧环境，但返回平原后，出现一系列表现，如头晕、耳鸣、胸闷、乏力、嗜睡、腹泻、反应迟钝、记忆力减退等，不能用其它疾病来解释，称为高原脱适应综合征，也可以来高压氧治疗。

石明（高压氧科）

编发：宣传统战科