养老从旅游开始

读万卷书不如行万里路，老年人在旅行的过程中，可以见识到祖国的秀丽山水、各地的风俗民情。通过自己的眼睛而不是电视机观赏到美丽的风景，了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等。增长了见识，并且不再局限于家庭的环境中，开阔了眼界。

旅游胜地多山清水秀，风景优美，鸟语花香，不仅可以一览祖国大好河山的壮丽景色，而且能舒展情怀，令人心旷神怡，胸怀开阔，在欣赏美景中陶冶情操。

老年人出行旅游，赏景的心情与居家过日子是截然不同，精神世界的放松，心态的放松，有益于身心的调养。

老年人平时呆在家里孤独寂寞，通过旅游可以多多接触外面不同的世界，开阔心胸和眼界。走出了狭窄单调的生活，增加了生活乐趣，对身心的健康也是有好处。

退休之后的老年人怕被社会隔离，怕被时代忘记，他们渴望融入社会，接触社会，旅游和出行，就成了他们与社会交流的渠道。

与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，既可互相照应，又可以相互交流感情，增进彼此友谊。此外，在旅途中又可结识许多新朋友，对消除老年人的孤独感颇有好处，有利于增进老年人的心理健康。

老年人置身于名山胜水，能呼吸到空气中大量的阴离子，调节其神经系统和增加血蛋白，加速其肌肉内代谢产物的输送，消除疲劳。同时，还能增强呼吸系统的功能，改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量，促进机体的新陈代谢。

行走加强了老年人骨骼与肌肉的力量，改善关节的灵活性和柔软性，提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力。游览之时，精神振奋，烦恼、郁烟消云散，休息时，肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康都有很好的促进作用。在游览过程中，老年人还能沐浴到阳光，从而增强体质，健康长寿。