养生旅游:健康生活新风尚

养生旅游有很多类型，大致可划分成几个常见的模型：

医疗旅游 (Medical tourism)  通常指个人因健康问题出国接受治疗。例如，前往心脏病专科或癌症治疗机构，或接受精密体检。

养生旅游 (Wellness tourism) 前往目的地享受当地独有的健康或养生疗程，比如印度的瑜伽疗养院，或是泰国的水疗酒店。此类游客通常会在出发前就加入一个较为严格的养生计划，包含有针对性的食疗和运动计划。

医疗养生旅游 (Medical wellness tourism) 充分结合前两项的优势。通过医学检查，找到潜在的健康问题，提出预防方案，并融合多种有效的保健方法制定更健康的生活计划。

选择养生旅游的5大理由：

养生旅游往往根据所在地的特色来制定不同的健康管理计划，但无论选择哪一种，都可以获得许多健康方面的益处：

01. 更持久地改善健康

越来越多的人体验到转换生活习惯给健康带来的正面影响。

在家里尝试改变生活方式可能很容易被各种琐事打断，养生旅游创造了一个积极的环境，让客人在专业的指导和帮助下系统性地养成健康的生活方式，从而获得更长久的健康改观。

02. 疗愈放松的旅行模式

过去人们总想在旅游中尽可能游览更多景点，总是匆匆忙忙赶往下一个目标。当旅行结束返回家中，反而更觉得筋疲力尽。

相比于在假期时喝酒、狂欢，养生旅游在宁静放松的环境修复身心，养成健康的生活习惯。

03. 打破旧的生活习惯

尝试过戒烟、戒酒、戒不健康食品的人可能体会过，这些行为已经融入了日常生活中，日复一日重复的习惯很难被打破。

养生旅游把人们带入到新的环境和作息中，将我们从日常琐事中抽离。专业的指导可以帮助客人破除旧习，建立更有益身心健康的新习惯，用一种全新的、积极的视角来看待生活。

04.宁静的环境，更能专注于放松减压

压力是现代生活中最主要的健康问题之一。长期面对压力可能会引发诸多健康问题，例如荷尔蒙失调、免疫力下降、记忆力减退、慢性疼痛，也有研究提出了压力和高患癌风险间的关系。

独自应对压力并不容易。在养生旅游中，专业的物理治疗师、营养师、健身教练等将辅导客人进行规划科学、有针对性的减压练习。

研究表明，冥想可以帮助改善荷尔蒙失调，降低压力。在冥想时，我们的大脑会产生低频率的波动，降低皮质醇的水平，从而改善内分泌。呼吸冥想、瑜伽等减压方式可以提高睡眠质量，从多个方面改善健康。

另一方面，大部分养生旅游都特别注重打造舒适轻松的就医及居住环境。当我们身处宁静舒适、没有压力的环境，就更容易把注意力集中在健康和养生上。

05. 结识志同道合的朋友

养生旅游是一个结实新朋友的机会，游客可以与其他为健康生活努力的人相遇，互相分享学习。